platki owsiane

czy cos takiego moze byc? I Śniadanie 6.15 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 12.00 pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15ml Obiad (posiłek przed treningowy) 17.00 Makaron orkiszowy 100g pierś z kurczaka 150g Posiłek po treningowy 18.30 Ryż paraboliczny 70g Pierś z kurczaka bez [...]

I Śniadanie 6.15 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g brak żródła białka daj np jaja II Śniadanie 12.00 pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15ml warzywa Obiad (posiłek przed treningowy) 17.00 Makaron orkiszowy 100g pierś z kurczaka 150g warzywa Posiłek po treningowy 18.30 [...]

Nie do końca rozumiem sens Twojego pomysłu. Co dokładnie chciałbyś się dowiedzieć jedząc w tak jałowy sposób? Jak zareaguje Twój układ trawienny? Może kwestię tego, czy znudzą się Tobie płatki owsiane, które bardzo lubisz? Kompletnie nie potrafię zrozumieć sensu tego zabiegu. Z punktu widzenia prawidłowych zasad żywieniowych, jest to błędne [...]

What? pytam o porady, a nie chce czytać waszych interpretacji na temat co kto jak ile p oco na co ? Potrzebuje konkretnych zwięzłych odpowiedzi, a nie w kólko jedno i to samo (koło sie zamyka) Zapytałem co po Mecie + Omce? jako, że to forum jest uwazane za jakieś "chyba" powazne oraz na temat "chyba" dopingu to pytam? nie [...]

Jezeli, to tylko aeroby, to mozna cos lekkiego ! Platki owsiane z odzywka na przyklad, ew smam odzywka, jesli te aeroby chcesz wykonac od razu, po tym "sniadaniu"... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-13 12:17:07

s.m.p.a ułożyłem coś takiego: Śniadanie 8:00 Białko jajek 40g Drugie śniadanie (posiłek przed treningowy) 11:00 Płatki owsiane ok. 100g+200ml mleka Trening 12:00 Posiłek po treningu 13:00 Owoce 80g Obiad 15:00 Pierś z kurczaka 150g Podwieczorek 17:00 Łosoś wędzony 40g Kolacja 19:30 Twaróg półtłusty 40g Wiem, że to co napisałem jest dalekie od [...]

Diete mam i jest dobra jeśli chcesz mogę ją pokazać jednak została już pozytywnie opisana w dziale odżywianie I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 40g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal Do tej diety chce dorzucic ta kreatyne i białko II 8:00 - 15:00 (w szkole) 1. chleb żytni [...]

rano 8:00 placek z 8 białek +75 g musli i 1 banan /ZAMIAST MUSLI DALBYM PLATKI OWSIANE, DAROWALBYM SOBIE BANANA 13:00 obiad w szkole zalezy co jest ale przyjmijmy ze 70 g wedli 20g bialka i z 5 g tluszczy/ZA DLUGA PRZERWA. DAJ JAKIS POSILEK O 10-11 NP. 50G PIECZYWA Z WEDLINA, CHUDYM TWAROGIEM 15:00-15:30 ryz 100 g + 200g piersi + warzywa 50 g + [...]

dieta jest dobra byla sprawdzana juz na forum. na poczatku nie mialem takiego problemu teraz juz chyba 3 tydzien diety leci i od przedwczoraj mam tak jak napisalem wyzej. Ale podam np. sniadanie Jaja kurze całe 120g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 150g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 30g Pomidor 50g

ale ja lubie platki owsiane doszedlem do wniosku ze to moze byc z nerwow i ze za malo snu ja do platkow owsianych dolewam takiego soku do rozcienczania z woda i jest looz

Zmniejszyłbym trochę białko, bo aż tyle Ci nie będzie potrzebne już na starcie. Zamieniłbym odżywki na pełnowartościowy posiłek, bo jeśli masz w siebie ładować dzień w dzień już od początku proch, to słabo to wychodzi. Przed snem proponuję twarożek, bo węgle przed snem to słaby pomysł (Corn Flakes to węgle z cukrów prostych). Rano zamiast Corn [...]

[...] moga mi nie pasowac, na silownie nie chodze... chce zrobic jak najwiecej samemu... z hantlami , bez diety ciezko pojdzie dlatego tez szukam odpowiedniej, slyszalem juz ze platki owsiane itd. tluszcze latwoprzysfajalne, bialko , troche weglowodanow, tylko nie wiem w jakich ilosciach dokladnie... przegladalem juz wszystko w odzywianiu... jest [...]

[...] chyba ze masz fundusze). Z ryzem to samo nie ma sensu jesc 3 razy dziennie brazowego, chcesz jesc 21 workow ryzu na tydzien? Zamiast niego kasze, ryz bialy, makarony, platki owsiane itd. Urozmaicic musisz owoce i warzywa. No i pametaj zeby nie jesc tego samego, dla odmiany nalesniki, jakies placki np z platkami owsianymi, jajecznica, omlet [...]

Sniadanie : platki owsiane 100g, 400ml mleka + 2 banany. II Sniadanie : 200g tunczyka + warzywa 100g + chleb pelnoziarnisty. III posilek : 250g kury grilowanej + 80g ryzu + warzywa 100g. IV posilek przed treningowy 200g kury + makaron/ ziemniaki + warzywa. Po treningu bez posrednio 40g carbo. 45min po treningu 250g twarogu + makaron 100g. w tym 2x [...]

1 POSILEK Musli + mleko + orzechy włoskie/ZAMIAST MUSLI DAJ PLATKI OWSIANE. DAJ TUTAJ SER BIALY Z POSILKU PRZEDTRENINGOWEGO. NAPISZ WE WSZYSTKICH POSILKACH JAKIE PORCJE PRODUKTOW SPOZYWASZ. 200ML MLEKA TO NIE TO SAMO CO 2 LITRY DAJ WARZYWA. 2 POSILEK jogurt z musli + serek wiejski + 2bułki/JOGURT Z MUSLI WYWAL. BULKI DAJ GRAHAMKI. DODAJ ZDROWY [...]

(B T W) 1. -Płatki owsiane z mlekiem - 2 jajka (32 36 34) - garść pestek z dyni\orzechów 2. - 50 g. ciemnego pieczywa +150g polędwicy + pomidor (37 24 41) 3. - 50g ryżu + 100g piersi z kurczaka + warzywa (25 7 55) Trening 4. - 50 g ryżu + 100g piersi z kurczaka + warzywa (25 7 [...]

stosuję dietę bialkową, a węglowodany stosuję okołotreningowo. np dzisiejszy dzień: 1. płatki owsiane z mlekiem 2. jajecznica z 4 jaj + kromka pieczywa wieloziarnistego 3. puszka tuńczyka (w wodzie) 4. piers z kurczaka + 50 g ryżu + surówka warzywna 5. serek ziarnisty z tuńczykiem i warzywami pomiędzy 4 a 5 jest siłownia.

T.Durden-normalne sniadanie, czyli np. mleko 0.5%, platki owsiane i orzechy Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-27 15:40:02

kup kilka piersi z kurczaka, płatki owsiane, ryby, itp, suplementy i odżywki zostaw sobie na późniejszy okres (3 miechy stażu to o dużo zamało)

platki owsiane na kolacje czesto jem....ryz + warzywa z piersia z kurczaka 3 razy w tygodniu serki wiejskie wcinam makaron z serem czasem...tez to mam, hm.